育毛に有効なサプリメントはどの様なものが良いのか？育毛に影響する大事な栄養素のオススメサプリメントをご案内します。サプリメントは副作用もなく、からだにも安心安全です。
食事で摂取出来ない場合や不足している場合に育毛に作用する栄養素の補給が必要なので、サプリメントで補う様にしましょう。特にAGA育毛薬と合わせて使用すると良いです。育毛サプリは日本国内でも販売されていますが、海外製の方が有効成分の含有量が多く、安価に購入出来るものが多いので、輸入代行業を通して購入される方が良いと思います。
育毛作用のあるサプリメント
ノコギリヤシ
ノコギリヤシの効果
ヤシ科の植物でハーブの一種であるノコギリヤシ（英語名：ソーパルメット）は抗炎症作用があり前立腺の炎症抑制効果が期待できることから、前立腺肥大の治療、泌尿器系の改善をします。また、抜け毛・薄毛対策として活用されているほか、女性ホルモンの働きを優位にして、より女性らしくする作用も期待できます。
アメリカの原住民はノコギリヤシの実を食用とし、男性の強壮・利尿・鎮痛効果があるとして民間薬として利用していました。ノコギリヤシの果実には、有効成分の脂肪酸が多く含まれ、その有効成分が5α-リダクターゼという酵素の働きを抑制します。インディアンにハゲがいないといわれている所以も納得ですね。
5α-リダクターゼは、前立腺を肥大させる原因であり、毛母細胞を弱め男性特有の前頭や頭頂部の脱毛の原因にもなります。男性ホルモンは主にテストステロンという物質でできており、男性特有の強い肉体を作り体毛を濃くします。5α-リダクターゼは、そのテストステロンをジヒドロテストステロンという物質に変化させます。ジヒドロテストステロンは、髪や前立腺の内部で影響を与え、髪に対しては髪の元となるたんぱく質の合成を阻害し、皮脂を過剰に分泌させ毛穴を詰まらせ、薄毛や抜け毛の症状を引き起こします。前立腺内部では、必要以上のたんぱく質を合成させ、前立腺が肥大し尿道が確保されず排尿障害となります。
ノコギリヤシは、炎症抑制の働きがあり、炎症を促す物質を体内で合成するリポキシゲナーゼやシクロオキシゲナーゼという酵素の働きを阻害し、前立腺炎症の抑制をする働きがあるほか、利尿効果もあり前立腺肥大に伴う頻尿を改善する効果も実証されています。5α-リダクターゼの働きを抑制し、ジヒドロテストステロンの過剰生成を抑え、前立腺肥大症の初期症状の改善・予防をします。また、頭皮の皮脂分泌も抑制するため、毛根が塞がる原因を取り除くことができ抜け毛対策としても使用されています。
更に女性の場合は、男性ホルモンの働きを抑え女性ホルモンが優位となり女性らしさが増す働きが期待でき、体毛を減少し、脱毛症の対策としても活用でき、男性化を防ぐ働きがあるようです。したがって、バストアップ・女性らしい丸みのある体のライン・ムダ毛減少や薄毛改善などのホルモンバランスの調整に役立っているようです。
ノコギリヤシのサプリメント
Swanson（スワンソン）社のソーパルメット540mgがオススメ
亜鉛
亜鉛の効果
亜鉛（ジンク）は必須ミネラルの1種で、骨・筋肉・皮膚・毛髪など全身に存在するミネラルです。人間にとって不可欠な微量元素の1つですが、現代人の食生活では十分に摂ることができず不足しがちであるため、サプリメントによる補給が必要といわれています。ジンクは免疫力を高め、手術後や怪我の回復を促進することでも良く知られています。特に以下のような効果が期待できます。
精力維持
亜鉛（ジンク）が不足すると、ホルモン作用が効果的に行われなくなり、性欲減退や、勃起力低下などが起こります。
薄毛、脱毛予防
髪の毛はたんぱく質でできており、亜鉛（ジンク）はたんぱく質の合成に重要な働きをするので、髪に亜鉛は良いと言われています。
前立腺肥大
前立腺肥大の原因、ディヒドロテストステロンをたくさん生成する酵素の働きを抑制します。
不妊
亜鉛（ジンク）が不足すると卵巣の働きが弱くなり、生理不順や妊娠時の奇形等の確率が高まります。
味覚障害
亜鉛（ジンク）が不足すると、味覚が鈍化して濃い味しか分からなくなったり、甘さを苦く感じたりします。
肌、髪、爪の健康
亜鉛（ジンク）が不足すると、ケラチンの合成が上手く行きません。
「キレやすい」子供に
カルシウムを大量に摂取しても、カルシウムを体内へ運ぶには、亜鉛（ジンク）が必要となります。
亜鉛のサプリメント
Source Naturals社（アメリカ）のジンク50mgがオススメ
Lリジン
Lリジンの効果
Lリジンは、体内で合成することが出来ない必須アミノ酸のひとつで、人体を構成するたんぱく質の組み立てに必要な栄養素ですが、体内で合成することができない為、食事で摂取する必要があります。
具体的には、Ｌリジンは大豆・肉・魚などに多く含まれています。
忙しくてどうしてもバランスの摂れた食生活を続けられないという方の場合、Lリジンをサプリメントで摂取することが効果的です。
髪や爪の成長促進する働き、ヘルペスの予防、糖の代謝促進や、カルシウムの吸収率をアップし、骨を保護して骨粗しょう症を予防したり、コラーゲン形成、骨の生産のサポートなど、多種多様な効果があります。
Ｌリジンは、コラーゲンの生成をサポートする力があるので、美肌を保つことにも有効で、更に筋肉の成長にかかわる重要な要素とも関係しているので、筋肉疲労・慢性疲労の解消にも効果が期待できます。
また、脂肪やブドウ糖の代謝を助けたり窒素バランスを保ったりもします。
育毛剤との併用により、育毛効果を増加させる働きがあることも証明されているため、アメリカでは、発毛効果の高いミノキシジル系の育毛剤とLリジンを併用される方が多く見受けられるようです。
逆にＬリジンが不足してしまうと、疲れやすい・集中力が低下する・目が充血する・吐き気や貧血やめまいなどの肉体的症状が現れるといわれています。
Lリジンのサプリメント
Hi-Techi Pharmaceuticals社（アメリカ）のLリジン1200mgがオススメ
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